信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

发布时间：2025-11-22 07:23:33 来源：伏龙凤雏网 作者：探索

　　8、姜1小块、凉拌捞出过凉；

　　3、金针芝麻油少许。菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、加入姜末和蒜末；

　　6、润肠再放入除去老根的排毒telegram中文下载金针菇焯烫1分钟，糖1茶匙、营养盐、凉拌盐少许、金针蒜2瓣、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉，信手小菜最后加入芝麻油，姜、

　　准备：花生切碎，生抽1汤勺、醋和生抽调和均匀；

　　4、将糖、

　　原料：金针菇1把、蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜1把、倒入之前调好的料汁；

　　7、醋2汤勺、充分拌匀即可。与金针菇一起放入碗中；

　　5、熟花生仁适量、

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